Mindfulness-сесія “Повернення до себе”

06/ 06/ 2026

У час, коли реальність кидає нові виклики ледь не щодня, а рівень стресу досягає критичних позначок, дедалі більше людей шукають простір для відновлення. Простір, де можна зупинитися, почути себе й наповнитися ресурсом. Саме таку можливість запропонувала EBA Odesa, організувавши mindfulness-сесію Повернення до себе, яка відбулася 22 липня в “YogaDome” у місті Одесі. Зустріч відкрила Катерина Морозова, Голова Південноукраїнського офісу EBA, підкресливши важливість психоемоційного добробуту як складової стійкості бізнесу та суспільства: «Ми звикли бути в тонусі, реагувати на події миттєво, тримати все під контролем. Але навіть найсильнішим потрібен час на відновлення. Саме тому ми створюємо такі простори — для підтримки, відчуття спільності та повернення до себе». Програму mindfulness-сесії, що була побудована навколо тілесних і ментальних практик, спрямованих на глибоке перезавантаження провів Андрій Сахно тілесний практик, тренер з хатха-йоги, флай-йоги, кваджай-йоги, Animal Gymnastics, тайського масажу, власник йога-студії в Сумах. Учасники пройшли через цикл вправ зі стрес-менеджменту, зокрема — йогу для розслаблення нервової системи. Особливу атмосферу створила звуковатерапія — вібрації співочих чаш допомагали налаштуватися на внутрішню гармонію. Провідниками до гармонізації були композитор, поет, мультиінструменталіст, майстер горлового співу, викладач вокальної йоги, звукотерапевт, фронтмен гурту «Сонячне сплетіння» – Сергій Головін, та поетеса, акторка, учасниця гурту «Сонячне сплетіння» – Наталія Піддубна. Після короткого чаювання в затишному колі — неформальної частини для відновлення та живого спілкування — учасники занурилися у медитацію Створення добрих відносин із майбутнім, що стала кульмінацією події. Її провела Олександра Доманова — коуч, біоенергетик, викладач кундаліні йоги і трансцендентальної терапії, керівниця YogaDome. Медитація дала змогу кожному зосередитися на особистих сенсах, сформувати внутрішню опору та окреслити власний шлях до стійкості. Ця подія — не про втечу від реальності, а про повернення до себе, аби бути сильнішими у ній. Щиро дякуємо YogaDome та всім його майстрам за гостинність в надзвичайним досвід, а також всім учасникам за відкритість і енергію, які зробили цю сесію по-справжньому особливою.

01/

Зустріч відкрила Катерина Морозова, Голова Південноукраїнського офісу EBA, підкресливши важливість психоемоційного добробуту як складової стійкості бізнесу та суспільства: «Ми звикли бути в тонусі, реагувати на події миттєво, тримати все під контролем. Але навіть найсильнішим потрібен час на відновлення. Саме тому ми створюємо такі простори — для підтримки, відчуття спільності та повернення до себе».

Програму mindfulness-сесії, що була побудована навколо тілесних і ментальних практик, спрямованих на глибоке перезавантаження провів Андрій Сахно тілесний практик, тренер з хатха-йоги, флай-йоги, кваджай-йоги, Animal Gymnastics, тайського масажу, власник йога-студії в Сумах. Учасники пройшли через цикл вправ зі стрес-менеджменту, зокрема — йогу для розслаблення нервової системи.

Особливу атмосферу створила звуковатерапія — вібрації співочих чаш допомагали налаштуватися на внутрішню гармонію. Провідниками до гармонізації були композитор, поет, мультиінструменталіст, майстер горлового співу, викладач вокальної йоги, звукотерапевт, фронтмен гурту «Сонячне сплетіння» – Сергій Головін, та поетеса, акторка, учасниця гурту «Сонячне сплетіння» – Наталія Піддубна.

Після короткого чаювання в затишному колі — неформальної частини для відновлення та живого спілкування — учасники занурилися у медитацію “Створення добрих відносин із майбутнім”, що стала кульмінацією події.

Її провела Олександра Доманова — коуч, біоенергетик, викладач кундаліні йоги і трансцендентальної терапії, керівниця YogaDome.

Медитація дала змогу кожному зосередитися на особистих сенсах, сформувати внутрішню опору та окреслити власний шлях до стійкості.

Ця подія — не про втечу від реальності, а про повернення до себе, аби бути сильнішими у ній.

Щиро дякуємо YogaDome та всім його майстрам за гостинність в надзвичайним досвід, а також всім учасникам за відкритість і енергію, які зробили цю сесію по-справжньому особливою.