Самозахист та безпека з EBA Odesa: самооборона для жінок

06/ 06/ 2026

У сучасних реаліях, коли жінки дедалі частіше опиняються в умовах підвищеної небезпеки — як у побуті, так і в публічному просторі — навички самозахисту та психологічної стійкості стають життєво необхідними. Вміння оцінювати ситуацію, зберігати спокій і діяти впевнено допомагає не лише захистити себе, а й підтримати інших. Із цією метою 5 червня в Одесі відбувся практичний майстер-клас із самозахисту для жінок у межах серії заходів «Самозахист та безпека з EBA Odesa», організований Південноукраїнським офісом Європейської Бізнес Асоціації у партнерстві з компанією-членом Асоціації «Центр» та Головним управлінням ДСНС в Одеській області. Захід відкрила Катерина Морозова, керівниця EBA Odesa. Вона наголосила, що Асоціація системно працює у напрямку підтримки ініціатив із безпеки та самозахисту — як для бізнесу, так і для громадянського суспільства. Цього разу акцент був зроблений саме на жінках, які часто стають вразливою ціллю, але водночас мають величезний потенціал до сили та самозахисту. Першу частину заходу провела Ольга Деміннікова — Начальник відділу психологічного забезпечення та соціального захисту ЦЗД ГУ ДСНС України в Одеській області, підполковник служби цивільного захисту. Вона вже вдруге приєднується до подібних заходів Асоціації та поділилася перевіреною методикою саморегуляції «4 стихії». Учасниці освоїли базові вправи на дихання, заземлення та фокусування уваги — ефективні інструменти для стабілізації емоційного стану у критичних ситуаціях. Після теоретичної частини учасниці перейшли до практики. Олександра Нікітіна – експерт з питань жіночої самооборони та спеціалісти АБ Центр продемонстрували прості й ефективні прийоми самозахисту, навчила, як звільнятися з захоплень, використовувати підручні засоби та правильно реагувати на загрози з боку агресора. Практика супроводжувалась поясненням фізичних і психологічних аспектів дій у небезпечних ситуаціях. Щира подяка Заступниці голови Робочої групи з корпоративної безпеки Асоціації в Одесі та директору компанії «Центр-97» Вікторії Гуровій, а також Головному управлінню ДСНС в Одеській області та особисто Ользі Демінніковій за професійну підтримку та активну участь у спільних ініціативах з підвищення безпеки жінок та глибокий, чутливий підхід до теми. Також дякуємо всім учасницям за відкритість, сміливість і бажання навчатися. Самозахист починається з усвідомлення власної цінності, а справжня сила — у знаннях, підтримці та солідарності.

01/

Із цією метою 5 червня в Одесі відбувся практичний майстер-клас із самозахисту для жінок у межах серії заходів «Самозахист та безпека з EBA Odesa», організований Південноукраїнським офісом Європейської Бізнес Асоціації у партнерстві з компанією-членом Асоціації «Центр» та Головним управлінням ДСНС в Одеській області.

Захід відкрила Катерина Морозова, керівниця EBA Odesa. Вона наголосила, що Асоціація системно працює у напрямку підтримки ініціатив із безпеки та самозахисту — як для бізнесу, так і для громадянського суспільства. Цього разу акцент був зроблений саме на жінках, які часто стають вразливою ціллю, але водночас мають величезний потенціал до сили та самозахисту.

Першу частину заходу провела Ольга Деміннікова — Начальник відділу психологічного забезпечення та соціального захисту ЦЗД ГУ ДСНС України в Одеській області, підполковник служби цивільного захисту. Вона вже вдруге приєднується до подібних заходів Асоціації та поділилася перевіреною методикою саморегуляції «4 стихії». Учасниці освоїли базові вправи на дихання, заземлення та фокусування уваги — ефективні інструменти для стабілізації емоційного стану у критичних ситуаціях.

Після теоретичної частини учасниці перейшли до практики. Олександра Нікітіна – експерт з питань жіночої самооборони та спеціалісти АБ “Центр” продемонстрували прості й ефективні прийоми самозахисту, навчила, як звільнятися з захоплень, використовувати підручні засоби та правильно реагувати на загрози з боку агресора. Практика супроводжувалась поясненням фізичних і психологічних аспектів дій у небезпечних ситуаціях.

Щира подяка Заступниці голови Робочої групи з корпоративної безпеки Асоціації в Одесі та директору компанії «Центр-97» Вікторії Гуровій, а також Головному управлінню ДСНС в Одеській області та особисто Ользі Демінніковій за професійну підтримку та активну участь у спільних ініціативах з підвищення безпеки жінок та глибокий, чутливий підхід до теми. Також дякуємо всім учасницям за відкритість, сміливість і бажання навчатися.

Самозахист починається з усвідомлення власної цінності, а справжня сила — у знаннях, підтримці та солідарності.